Attachons nous à ce qu'est ou n’est pas le lâcher prise en sophrologie, pour ensuite essayer de trouver le moyen d’y parvenir. S’éveiller à soi-même demande de lâcher-prise sur ce que nous avons imaginé être. Il est l’opposé du contrôle, nécessaire dans la vie de tous les jours, comme [...]

Ils sont à part. Exceptionnels serait plus exact. Les enfants et les adolescents hypersensibles vivent leur rapport au monde, à l’autre, à soi, sans filtre. Sans cette capacité qu’ont les autres d’émousser, d’absorber, de gérer l’information, l’émotion qui les submergent et auxquelles ils sont confrontés. C’est cette particularité qui [...]

L’écoute est constante, le regard pétillant, le sourire élastique. Elle observe, analyse peut être, évalue sans doute. Elle fait danser l’espace, capte l’attention et restitue sa bienveillance comme on propose un gros gâteau chocolaté. Difficile de ne pas aimer cette rencontre avec Juliette Dumas ! C’est à se demander [...]

Dans la mer, un lac, une piscine ou simplement dans votre baignoire, ressentez profondément l’eau dans laquelle vous reposez, ainsi que le flux et le reflux de votre respiration calme et naturelle. L'eau, alliée de la sophrologie ! Relaxez votre corps de la tête aux pieds en prenant conscience [...]

« Pour que la Conscience soit connue ! » La devise de la sophrologie est une invitation directe à connaître la Conscience. L’Entraînement quotidien est, en théorie, le moyen de parvenir à cette connaissance. Mais la Conscience peut-elle être réellement connue ? D’aucuns diront que oui, que la Conscience peut être connue, et certains [...]

par Pierre Bonnasse EXERCICE DANS L'EAU Dans la mer, un lac, une piscine ou simplement dans votre baignoire, ressentez profondément l’eau dans laquelle vous reposez, ainsi que le flux et le reflux de votre respiration calme et naturelle. Relaxez votre corps de la tête aux pieds en prenant conscience de [...]

Dans un jardin, au bord de la mer, à la montagne, sur un balcon ou simplement en terrasse d’un café, relaxez votre corps de la tête aux pieds, pénétrez dans la sensation de vos tissus et de votre verticalité. Élargissez votre attention aux rayons et à la présence du [...]

Dans son enseignement diffusé lors d'une méditation Vipassana, SN Goenka explique que dans la démarche d'éveil de la conscience, l'homme, qui a étudié intellectuellement la façon d'y parvenir, serait comme l'homme à qui on aurait simplement expliqué le chemin sur une carte... Tant qu'il n'a pas fait un pas [...]

Jusqu’à 33 ans, j’ai l’impression d’avoir une vie toute tracée, bien réglée, bien contrôlée, bien remplie à cent à l’heure et qui me semble “normale”. Je me sur-investis dans mon évolution professionnelle en pleine ascension. A ce moment là, je ne m’en rends absolument pas compte, mais je suis [...]

Pensez que mes livres n’apportent pas de résultats à apprendre de façon formelle, mais des fondements pour pouvoir bâtir soi-même, des méthodes pour travailler soi-même, des problèmes à résoudre soi-même. Ce soi-même, c’est vous, si vous voulez être philosophe. Mais on n’est jamais philosophe qu’en le devenant et en [...]