2019 bientôt se lèvera, tandis que 2018 s’achève. 365 jours parsemés de rires et de fou-rires, de bonheurs et de soupirs, de larmes aussi. 8760 heures de travail, de repos, de joies et de bobos. Ainsi vont nos vies, secouées par les vents inconstants des responsabilités. Ballottées d’impuissances en réticences. Tiraillées entre désirs et nécessités, entre rêves ignorés et réalités subies. Soumis aux récits d’une planète qui se désagrège, dépassés par les événements récurrents d’un monde en effervescence. Seconds rôles de composition que la sophrologie aide à équilibrer.
L’actualité de nos existences ressemble à s’y méprendre à celles d’une humanité qui se cherche. Dans ce fracas vain, la quête de sens est d’autant plus forte que les égarements de nos concitoyens sont plus fréquents.
Sophrologie, yoga, méditation… offrent à nos corps et âmes endolories matière à protection rapprochée.
Comme si ces moments d’introspection, de retour à soi, de sérénité… pouvaient un jour servir les intérêts des Hommes, voire ceux du monde qui les abrite encore.
Il suffit pour s’en convaincre de s’intéresser à la visibilité dont profite la sophrologie, pour ne citer que cette philosophie de l’harmonie existentielle. Coming out de leaders d’opinion, événements nationaux ou mondiaux, sorties littéraires… tour d’horizon des actualités, petites ou grandes qui ont ponctué le monde du bien être en 2018.
Ces stars qui ont fait l’actualité de la sophrologie en 2018
Arnaud Valois par exemple est un acteur devenu sophrologue et redevenu acteur le temps d’un film.
Nominé pour le César du meilleur espoir masculin pour le film 120 battements par minute, finaliste des 6e Trophées francophones du cinéma pour le même long-métrage, classé parmi les 50 personnalités françaises les plus influentes selon Vanity Fair, le jeune homme de 33 ans poursuit aujourd’hui ses activités de sophrologue et de masseur thaï.
Les rôles ne s’enchaînaient pas exactement comme j’en avais envie, je ne trouvais pas l’espace pour m’exprimer et je refusais de faire des concessions artistiques. Plutôt que d’entrer dans l’aigreur, la tristesse ou la frustration, je me suis dit : « Va te réaliser ailleurs. » J’ai entamé une reconversion dans le bien-être.
Extrait entretien du 25/08/18 dans numero.com
Adeline Blondieau aussi a trouvé dans sa reconversion en tant que sophrologue matière à s’épanouir. Parce qu’on a beaucoup parlé de cette reconversion, la comédienne et ancienne compagne de Johnny Hallyday a mis la sophrologie et ses bienfaits sous les feux de la rampe.
Je suis en train de changer de vie, de devenir sophrologue. Je m’intéresse aussi à l’aromathérapie, au yoga sur lequel j’ai écrit des livres. Bref, à tout ce qui peut faire du bien aux gens, de manière naturelle.
Yannick Noah, Kylie Minogue, Norman, Aurore Kichenin (Miss France 2017)… Nombreuses sont ces personnalités qui sans être devenues sophrologues ont recours à la sophrologie dans leur quotidien.
La sophrologie récompensée dans un concours international
L’été dernier, l’université de la e-santé s’est tenue à Castres durant 3 jours. L’occasion pour le millier de personnes présentes de découvrir l’imagination fertile des acteurs de la santé et du bien être.
C’est dans ce cadre que les Trophées de l’e-santé ont récompensé une quinzaine de projets innovants.
Parmi eux, la start-up lyonnaise Deepsen s’est vu décernée un prix dans la catégorie MSanté patient/grand public…
Inspirées des techniques de la sophrologie, les séances thérapeutiques proposées par Deepsen offrent une alternative efficace à la prise de médicaments et aux actes invasifs. Les expériences immersives mises à la disposition des patients sont validées par un Comité scientifique et des études cliniques.
Actualité littéraire de la sophrologie : les auteurs ne sont pas en reste
Publiés en 2018, voici une sélection d’ouvrages, pour petits et grands, ayant la sophrologie et ses bénéfices pour thèmes principaux.
J’apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre
J’apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre
Auteur : Laurence Roux-Fouillet
Le Passeur Editeur
Un livre pour comprendre et supprimer les sources de stress des femmes modernes, à qui l’on demande de tout gérer et réussir, et qui vivent ce parcours de combattante entre stress chronique et angoisse.
La sophrologie
La sophrologie
Auteur : Richard Esposito
Collection Que sais-je ? (PUF)
Richard Esposito fait le point sur une technique de développement personnel en plein essor, qui, en complément de soins médicaux classiques, aide à mieux vivre.
30 + 1 idées de pause en tout lieu, à tout moment
30 + 1 idées de pause en tout lieu, à tout moment
Jouvence Editions
La respiration, la méditation, la musique, la contemplation, l’écriture, sont autant de techniques proposées dans ce livre pour vous offrir des pauses dignes de ce nom. Où et quand bon vous semble, il vous sera ainsi possible d’apporter des bulles de douceur et de bienveillance à votre quotidien. Vous serez surpris par l’originalité des pauses proposées.
La méditation, c’est la vie !
La méditation, c’est la vie !
Auteur : Gaëlle Piton
Collection C’est la vie (First Editions)
Pourquoi ça me fait du bien, Les conseils pour commencer, Des objectifs pour s’améliorer.
Une année de méditation
Une année de méditation
Auteur : collectif
Editeur : National Geographic
Véritable compagnon du quotidien, Une année de méditation réunit des pensées positives, contemplatives, spirituelles ou des citations d’auteurs célèbres qui nous apaisent. Accompagnées de 365 photographies des merveilles du monde, ce livre est une véritable invitation à la méditation.
La sagesse espiègle
La sagesse espiègle
Auteur : Alexandre Jollien
Editeur : Gallimard
Je rêve d’un itinéraire qui m’apprenne à danser, à me départir de la dictature du on, pour progresser vers une complète déprise de soi. L’homme qui écrit ces lignes, pourquoi le cacher, a sombré au fin fond d’une addiction qui a bien failli le perdre. Dans son errance, il s’est souvent cassé la figure contre d’inefficaces injonctions, toujours cette orthopédie mentale, cette camisole de force qu’on voudrait refiler à celui qui révèle notre impuissance.
50 exercices de slow love et sex méditation
50 exercices de slow love et sex méditation
Auteur : Emmanuelle Duchesne
Eyrolles Editions
En pleine conscience, avec des techniques simples ces 50 exercices de Slow sex love life inspirés de la méditation orgasmique vous permettront de comprendre vos vrais désirs, que vous soyez célibataire ou en couple, gay, lesbienne, bi, hétéro, et quel que soit votre âge. La sexualité est une dimension importante de chaque être humain, qui nous relie aux autres et à nous-même. Or, s’épanouir sexuellement, vivre authentiquement ses sensations et ses aspirations, c’est gagner en confiance et en liberté.
Mindfullness en arc en ciel – Pleine conscience pour les enfants de 7 à 77 ans
Mindfullness en arc en ciel – Pleine conscience pour les enfants de 7 à 77 ans
Auteurs : Laetitia Lemoine & Akara Peala
Améthyste Editions
Dans ce petit ouvrage non dogmatique, les enfants partiront à la découverte de chaque chakra à travers des méditations inspirées de la nature, des postures de yoga, des activités créatives et des mandalas. Ce livre est aux couleurs de l’arc-en-ciel avec ses 7 thématiques qui travaillent chacune sur des domaines différents et complémentaires les uns des autres.
Le cahier méditation et concentration parent-enfant
Le cahier méditation et concentration parent-enfant
First Editions
50 activités à faire à deux, parent et enfant ensemble, pour permettre à l’enfant de développer ses facultés d’attention et de concentration, ou bien pour mieux gérer les petits accrocs du quotidien…
Les vertus de la respiration conscient
Les vertus de la respiration conscient
Guy Tredaniel Editeur
Grâce à cet ouvrage, vous allez comprendre les mécanismes psychophysiologiques de la respiration ainsi que leurs effets sur la santé, l’humeur, la vigilance, le comportement… De nombreux exercices pratiques issus de la connaissance scientifique moderne, de l’entraînement des sportifs ou encore des pratiques thérapeutiques occidentales et psychophysiques orientales vous permettront de percevoir de nouvelles sensations, d’accroître vos capacités et d’acquérir un meilleur usage de cette fonction vitale.
La médit-action – Méthode de relaxation active qui ré-enchante votre quotidien
La médit-action – Méthode de relaxation active qui ré-enchante votre quotidien
Auteurs : Carole Serrat & Laurent Stopnicki
Editeur : Leduc.s Pratique
La Médit-action, une méthode globale qui prend en compte chaque personne dans sa dimension émotionnelle, relationnelle et spirituelle. Tout au long de cet ouvrage, Carole Serrat et Laurent Stopnicki vous aident, grâce à des exercices innovants fondés sur la sophrologie, la méditation et le coaching émotionnel, à réaliser des objectifs en accord avec vous-même, à prendre les bonnes décisions et à vivre des relations harmonieuses avec votre entourage.
L’actualité de la sophrologie est parfois insolite
Terminons ce tour de l’actualité sophrologique avec Sushil Kumar Swamy, directeur artistique résidant en Inde. Dans le cadre de la Journée Internationale du Yoga, il a imaginé une campagne publicitaire visant à promouvoir cette discipline pratiquée partout dans le monde. Son idée : associer une posture et son équivalent « monumental » !
Tadasana et la tour de Pise, Garudasana et la statue de la liberté, Shirshasanasa et la Tour Eiffel… sa façon de décliner les positions du yoga ne manque ni de poésie, ni de créativité.
Auteur : Eric Eymard